Okul döneminde çocukların beslenmesi, onların yalnızca fiziksel büyümesini değil, aynı zamanda sosyal ve duygusal gelişimlerini de doğrudan etkiliyor. Büyüme çağındaki çocukların sağlıklı ve dengeli beslenmeleri, ileride karşılaşabilecekleri olası sağlık sorunlarının da önüne geçiyor. Kırşehir'de hizmet veren Diyetisyen Hakan Han Ural, bu dönemde edinilen sağlıklı beslenme alışkanlıklarının çocukların okul performansına da önemli katkılar sağladığını belirti. Diyetisyen Hakan Han Ural, okula giden çocukların güne doğru bir kahvaltı ile başlamalarının büyük önem taşıdığını vurguluyor. Ural, özellikle sabahları tercih edilen yiyeceklerin çocukların öğrenme kapasitesini etkilediğini dile getirdi.
Sabah kahvaltısında sıkça tercih edilen simit, poğaça, börek gibi besinlerin, uzun süreli enerji sağlayamadığını ve çocukların dikkatini dağıtabileceğini belirten Ural, daha sağlıklı alternatiflere yönelinmesi gerektiğini söylüyor. Çocukların kahvaltıda protein ağırlıklı yiyecekler tüketmeleri gerektiğini ifade ediyor.
PROTEİN AĞIRLIKLI KAHVALTI ÖNERİSİ
Ural, çocukların okulda daha başarılı olmaları ve öğrenmelerinin desteklenmesi için protein açısından zengin yiyecekler tüketmeleri gerektiğini belirtiyor. Örneğin, yumurta, peynir ve zeytin gibi besinler, çocukların hem enerjik kalmalarını sağlıyor hem de dikkatlerini toplamalarına yardımcı oluyor. Okul döneminde çocukların beslenmesine dikkat etmek, onların hem fiziksel gelişimlerine hem de akademik başarılarına katkı sağlayacak bir alışkanlık olarak öne çıkıyor. Diyetisyenlerin önerdiği gibi, güne protein açısından zengin bir kahvaltıyla başlamak, çocukların derslerde daha başarılı olmalarına yardımcı olabilir.