Kışın diyet yapmanın daha kolay olduğu yönünde bir algı var ancak Kırşehir merkezde faaliyet gösteren Diyetisyen Hakan Han Ural, bu algının gerçeklerle örtüşmediğini vurguluyor. Diyetisyen Ural, "Diyet, yılın her döneminde uygulanabilir; mevsimlere göre değişmez" diyerek dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Peki, kışın diyet yapmak neden daha cazip görünüyor ve gerçekte durum nasıl? İşte Ural'dan detaylı açıklamalar.

O köyde yas var

Kışın diyet yapma algısı ve gerçekler

Diyetisyen Hakan Han Ural, kış mevsiminin daha az aktiviteye ve günlerin kısalmasına sebep olduğunu belirterek, bu durumun 'kışın diyet yapmanın daha kolay olduğu' algısını doğurduğunu ifade ediyor. Ancak Ural'a göre bu algı yanıltıcı.

"Diyetin mevsimi yoktur. Dört mevsim de diyet yapılabilir."

Diyetisyen Ural, kış aylarında dondurma gibi kilo aldırıcı besinlerin tüketilmemesinin yanıltıcı bir rahatlık sağladığını, ancak gerçekte sağlıklı beslenmenin ve dengeli diyetin her mevsimde önemli olduğunu vurguluyor.

Diyetisyen Ural, sağlıklı zayıflamanın ve fit bir vücuda kavuşmanın yolu olarak beslenme alışkanlıklarında yapılacak küçük düzenlemelere dikkat çekiyor.

"Diyet, aç kalmak değildir. Sadece hayata karşı bakış açınızı değiştirmek ve beslenme alışkanlıklarınızda küçük düzenlemeler yapmaktır."

Ural, öğünlerin düzenli olması, yeterli sıvı tüketimi ve yüksek karbonhidrat, hayvansal yağ ve şeker içeren besinlerden kaçınmak gibi basit adımlar, sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşıyor.

Sağlıklı bir tabak nasıl olmalı?

Diyetisyen Hakan Han Ural, sağlıklı bir tabağın içeriğini detaylandırarak, beslenme tarzımızın yaklaşık yüzde 55'inin karbonhidratlardan, yüzde 30'unun yağlardan ve yüzde 15'inin de proteinden oluşması gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı bir tabakta mutlaka salata, yeşil sebzeler, karbonhidrat kaynakları ve protein grubu bulunmalı. Ural, beslenmenin kişiye özel olduğunu ve herkesin kendi fiziksel özelliklerine uygun bir diyet programı izlemesi gerektiğini vurguluyor.

Kış aylarında diyet yapmanın cazip görünse de, sağlıklı beslenmenin ve dengeli bir diyetin yılın her döneminde önemli olduğunu unutmamak gerekiyor. Diyetisyen Hakan Han Ural'ın önerileri, sağlıklı bir yaşam için önemli ipuçları sunuyor. Dengeli beslenme ve düzenli diyet, kışın soğuk günlerinde de sağlığımızı korumanın anahtarı.