Kırşehir’de yapılan analizlere göre, bireylerin kalabalık ortamlarda bulunmalarına rağmen duygusal olarak yalnız hissettikleri görülüyor. Psikolog Soner Arısoy, yalnızlık hissinin beraberinde kaygı, stres, mutsuzluk, öfke ve hüzün gibi olumsuz duyguları getirdiğini ifade etti.
DİJİTALLEŞME VE YÜZEYSEL İLİŞKİLER YALNIZLIĞI DERİNLEŞTİRİYOR
Psikolog Soner Arısoy, dijitalleşmenin ve hızlı yaşam temposunun sosyal bağları zayıflattığını vurgulayarak, yüz yüze iletişimin azalmasının bireyleri daha da yalnızlaştırdığını dile getirdi. Özellikle sosyal medyanın, insanların hayatlarını gösterdiği ancak duygusal deneyimlerini paylaşmadığı bir platforma dönüştüğünü belirtti.
KALABALIK YALNIZLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Psikolog Soner Arısoy, bireylerin yalnızlık hissiyle başa çıkabilmeleri için önerilerde bulundu:
-
DUYGUSAL BAĞ KURMAK
Yalnızlık hissini azaltmak için daha derin ve samimi ilişkiler kurmanın önemli olduğu vurgulandı. Anlamlı sosyal bağlantılar, bireylerin yalnızlık hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.
-
SOSYAL DESTEK ARAMAK
Aile üyeleri, arkadaşlar veya profesyonel destek almak, yalnızlık hissini azaltabilir. Bireyler, bu sayede duygusal bağlarını güçlendirebilir.
-
DİJİTAL DETOKS
Fazla dijital dünya maruziyeti yalnızlık hissini artırabilir. Belirli sürelerle sosyal medyadan uzaklaşarak, yüz yüze etkileşimleri artırmak bireylerin psikolojik sağlığı için önemli bir adım olabilir.
-
FİZİKSEL AKTİVİTE
Yürüyüş yapmak, spor ve yoga gibi aktiviteler hem ruhsal sağlığı iyileştirir hem de yalnızlık hissini hafifletebilir. Doğa ile iç içe olunarak, gerçek bağlar kurulabilir.
TOPLUMSAL ETKİNLİKLERE KATILMAK
Gönüllü faaliyetlere katılmak ve sosyal gruplarla etkileşimde bulunmak, bireylerin topluma aidiyet hissini artırabilir. Toplumsal bağları güçlendiren aktiviteler, yalnızlık hissiyle mücadelede etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır.
KIRŞEHİR’DE DUYGUSAL SAĞLIĞI GÜÇLENDİRME ÇALIŞMALARI
Kırşehir’de bireylerin psikolojik iyi oluşunu desteklemek adına çalışmalar sürdürülüyor. Uzmanlar, yalnızlık hissinin sadece bireysel değil, toplumsal bir iyileşme süreciyle çözülebileceğine dikkat çekiyor. İnsanların yüz yüze etkileşimlerini artırmaları, derin sosyal bağlar kurmaları ve bilinçli dijital kullanım sağlamaları gerektiği vurgulanıyor.