Kırşehir'de Diyetisyen Hakan Ural, son dönemde sıcak havalarda bol bol tükettiğimiz suyun, kış aylarında da büyük bir öneme sahip olduğunu vurguladı. Hem yazın hem de kışın az su tüketiminin, böbreklerde kum veya taş oluşumuna yol açabileceğine dikkat çekerek su tüketiminin zararlarına değindi.
Soğuyan havalarda, kış mevsiminin su tüketimi üzerindeki etkisini inceleyen Diyetisyen Hakan Ural, su tüketiminin genel sağlık ve kilo kontrolü için kritik olduğunu belirtti. Danışanlarından sıkça aldığı geri dönüşlerle, kış aylarında su tüketiminde zorluk yaşandığına işaret etti. Çoğu birey, susamadıkları için su ihtiyacı hissetmediklerini ve bu nedenle az su tüketebildiklerini ifade ediyor. Ural’a göre, bu durumun ana nedeni yaz mevsiminde vücudun terleme ile daha fazla su kaybetmesi ve bu nedenle susama hissinin oluşmasıdır. Kışın ise, yaz kadar terleme olmadığı için bu his azalır.
Su içmek için beklenen yanılgılar
Su içmek için ağız kuruluğu ya da şiddetli susama hissi beklemek, yanıltıcı bir algıdır. Vücut, susuzluk belirtisi göstermeden önce de suya ihtiyaç duyar ve düzenli su tüketimi sağlığın korunması için önemlidir.
"Su içmek için çok susamak ya da ağız kuruması beklenmez."