Kırşehir'de birçok bireyin sosyal medya kullanımının arttığına dikkat çeken Pisikolog Soner Arısoy, sosyal medya platformlarının sadece iletişim aracı olmanın ötesine geçtiğini, aynı zamanda kişilerin psikolojik yapısını şekillendiren önemli bir faktör haline geldiğini belirtti.
Psikolog Soner Arısoy, sosyal medyanın ilk başta eğlenceli ve keyifli bir araç gibi görünse de, uzun vadede birçok psikolojik soruna yol açabileceğini belirtti. Kırşehir'deki gençlerin büyük bir kısmı sosyal medya üzerinde geçirdikleri zamanı, kişisel gelişim ve sosyalleşme açısından faydalı olarak görse de, sosyal medyanın özsaygı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını dile getirerek şu ifadeleri kullandı. “Sosyal medya, bireylerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamalarına sebep oluyor ve bu kıyaslamalar çoğu zaman olumsuz duygulara yol açabiliyor. Takip edilen kişilerin genellikle mükemmel bir yaşam sürdüğü izlenimi yaratılması, bireylerde yetersizlik duygularını arttırıyor ve buna bağlı olarak depresyon, kaygı gibi psikolojik sorunlar ortaya çıkabiliyor.”
KAYGI VE DEPRESYON ARTIYOR
Soner Arısoy, sosyal medyanın kaygı ve depresyon üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını vurguladı. Özellikle Kırşehir’deki gençler arasında yaygın olan sosyal medya kullanımının, bu yaş grubunda duygu durum bozukluklarını tetiklediğine dikkat çeken Arısoy, şunları söyledi: “Çok sayıda kişi, sosyal medyada gördüğü paylaşımlardan dolayı, ‘başkaları daha başarılı’, ‘daha mutlu’, ‘daha güzel’ hissine kapılıyor. Bu kıyaslama, özsaygıyı zedeliyor ve bireyde düşük özgüven duygularını oluşturuyor. Aynı zamanda, sosyal medyada sürekli aktif olmak, insanlarda kaygı yaratabiliyor. Özellikle ‘FOMO’ yani gelişmeleri kaçırma korkusu, kaygıyı arttıran önemli bir faktördür.” Diyerek konunun hassasiyetine vurgu yaptı.
BİR BAĞIMLILIK HALİNE GELİYOR
Sosyal medyanın sadece psikolojik etkileriyle sınırlı kalmadığını, aynı zamanda fiziksel bir bağımlılık oluşturabileceğini ifade eden Arısoy, sosyal medya kullanımının zamanla alışkanlık haline geldiğini belirtti. “Sosyal medya, bireylerin dikkat sürelerini kısaltır ve sürekli bildirim almanın verdiği tatmin duygusu, beynin ödül merkezlerini uyarır. Bu durum, kişileri sosyal medya kullanmaya bağımlı hâle getirebilir. İnsanlar günün büyük bir kısmını telefonlarıyla geçirebilir hale gelir. Sonuç olarak, sosyal medya kullanımının kontrolsüz hale gelmesi, iş, eğitim ve sosyal yaşamda verimsizlik yaratabilir.” Kırşehir'deki pek çok genç, sosyal medyaya bağımlılık sorununu her geçen gün daha fazla hissettiğini belirtiyor.
SOSYAL MEDYADAN KORUNMA YOLLARI
Arısoy, sosyal medya kullanımının olumsuz etkilerinden korunmak için bazı stratejiler önerdi. Öncelikle, sosyal medya kullanımının sınırlandırılması gerektiğini belirten Arısoy, “Dijital detoks yaparak sosyal medya kullanımını belirli zaman dilimlerine sınırlamak, psikolojik olarak rahatlatıcı olabilir. Ayrıca, sadece başkalarını izlemek yerine, kendi özgün içeriğimizi oluşturmak, kıyaslama yapmaktan kaçınmamıza yardımcı olur. Kendimizi ve yaşamımızı başkalarının mükemmel paylaşımlarıyla kıyaslamamak, özsaygımızı korumak adına oldukça önemlidir” dedi. Kırşehir'deki gençlerin sosyal medya kullanım alışkanlıklarını gözlemleyen Arısoy, bireylerin sosyal medya ile ilişkilerini daha sağlıklı bir hâle getirmeleri gerektiğini söyledi.
