Merhaba ben Zehra Döşeyici Nevşehir doğumluyum. 24 yaşındayım, pilates eğitmeniyim, ve Kırşehir de ikamet etmekteyim. Kırşehir'e üniversiteyi kazandığım zaman geldim. Ahi Evran Üniversitesi Beden Eğitimi Yüksek Okulu Antrenörlük bölümünden mezun oldum. 3 Kademe Fitness antrenörlüğü, 1.Kademe Pilates antrenörlüğü ve Personal trainer eğitimlerim var. Kırşehir de ''Purple Pilates'' adını verdiğim spor salonumda öğrencilerimi ağırlamaktayım. Her hafta köşemde siz değerli okuyucular ile beraberim. Benimle paylaşmak ve konuşmak istediğiniz her şeyi mail adresimden paylaşabilirsiniz. Ve bu sayede haftalık konularımızı belirleyip fikir alışverişinde bulunabiliriz.
Reformer pilates, özel tasarlanmış bir aletle yapılan bir pilates türüdür.
Reformer pilatesin faydaları şunlardır:
- Vücudun esnekliğini, gücünü ve dayanıklılığını artırır.
- Omurga duruşunu düzeltir ve bel, boyun ve sırt ağrılarını azaltır.
- Pelvik taban kaslarını ve alt karın kaslarını güçlendirir.
- Vücudu sıkılaştırır, şekillendirir ve kalori yakımını hızlandırır.
- Nefes alıp vermeyi düzenler ve stresi azaltır.
- Vücut farkındalığını, dengeyi ve istikrarı geliştirir.
Reformer pilates, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için çok faydalı bir spordur. Spor yapmaktan keyif alın ve sağlıklı kalın.