Kırşehir Aile Hekimleri Derneği, Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte kronik hastalıkları olan ve ilaç kullanan vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Kronik hastalığı olan vatandaşların, oruç tutmaya karar vermeden önce aile hekimleri veya ilgili branş hekimlerine danışmalarının büyük önem taşıdığı belirtildi. Oruç tutmanın, birçok kişi için manevi bir süreç olduğu kadar, sağlık açısından da dikkat edilmesi gereken bir dönem olduğu vurgulanıyor. Özellikle kronik hastalıkları olan ve düzenli olarak ilaç kullanan bireyler için, sağlık profesyonelleri ile iletişim halinde olmak, bu süreci sağlıkla geçirebilmek adına büyük önem taşıyor.
Kronik Hastalıklar ve İlaç Kullanımı
Kronik hastalığı olan ve düzenli ilaç kullanan bireylerin, oruç tutmaya başlamadan önce mutlaka aile hekimleri veya ilgili branş hekimlerine danışmaları gerektiği belirtiliyor. Böylece, ilaçların dozajında veya kullanım zamanlarında gerekli düzenlemeler yapılabilir.
Yeterli Su Tüketiminin Önemi
Ramazan ayında gün boyu süren susuzluğun, su tüketiminin önemini daha da artırdığına dikkat çekiliyor. Yetişkin bir insanın günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiği vurgulanırken, iftar ve sahur arasında düzenli aralıklarla su içmenin bu ihtiyacı karşılayabileceği ifade ediliyor.
Sahura Kalkmanın Önemi
Gece sahura kalkmanın önemi üzerinde duruluyor. Yoğun iş temposu gibi nedenlerle sahuru atlamamak ve en azından az miktarda da olsa su ve hafif bir yiyecek tüketmek gerektiği belirtiliyor.
Dengeli Beslenme ve Yeme Alışkanlıkları
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin, gün içinde erken acıkmaya ve daha fazla susamaya yol açabileceği uyarısında bulunuluyor. Proteinden zengin besinlerin tüketilmesinin önemine vurgu yapılıyor. Ayrıca, iftar ve sahurda posası yüksek besinlerin tercih edilmesi, yemeklerin az tuzlu ve az yağlı hazırlanması gerektiği konularında öneriler sunuluyor.
Sıvı Tüketimi ve Tatlı Seçimleri
İftar ve sahur arasında ayran, doğal maden suyu gibi sağlıklı sıvıların tüketilmesi önerilirken, şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiği belirtiliyor. Tatlı ihtiyacı için şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya taze meyvelerin tercih edilmesi öneriliyor.
Fiziksel Aktivite
Ramazan ayında fiziksel aktivitenin önemini koruduğu, iftardan sonra yapılacak hafif tempolu yürüyüşlerin veya belirli zaman dilimlerinde gerçekleştirilecek spor aktivitelerinin faydalı olacağı vurgulanıyor.
BİZİ TAKİP EDİN
Kırşehir haberleri, Kırşehir yerel haberleri, Kırşehir'den güncel haberler, Kırşehir'den güncel son dakika, Kırşehir Aşıkpaşa, Kırşehir Ahi Evran, Kırşehir'e özgü kültür, Neşet Ertaş, Kırşehir'in gündemi, Kırşehir Haber, Kırşehir gündem, Mucur Haberleri, Aktepe Haberleri, Çiçekdağı haberleri, Kaman haberleri, Özbağı haberleri, Akpınar haberleri, Kırşehir köy haberleri, Kırşehir ilçe haberleri, Akçakent haberleri, Kırşehir magazin, Kırşehir'de neler oluyor, Kırşehir sabah haberleri gibi aradığınız tüm sekmeler haber sitemizde mevcuttur. Bizi takip edin haberiniz olsun.