Milli takımlar taekwondo antrenörü ve milli sporcu Salim Demir, kış mevsiminde spor yapmanın önemine dikkat çekiyor. Demir, kış aylarında form korumanın zorlukları ve sporun faydaları hakkında bilgiler vererek Kırşehirli vatandaşları bilinçlendiriyor.
Salim Demir'e göre, kış mevsiminde spor yapmak, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve kişiyi bakteriyel ve viral enfeksiyonlardan korur. Düzenli egzersiz yapan kişilerin, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenlere göre daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduğu bilimsel çalışmalarla da destekleniyor.
Salim Demir, "Spor yapan kişilerin bakteriyel ve viral enfeksiyonlardan daha kolay kurtulabileceği bilimsel olarak da kabul edilmektedir."
Demir, kışın yapılan egzersizlerin, yaz aylarına kondisyon ve fiziksel olarak hazırlıklı olmak anlamına geldiğini belirtiyor. Kış aylarında devam eden egzersizler sayesinde, yaz aylarında forma girmek için ekstra çaba sarf etmeye gerek kalmadığını ifade ediyor.
Soğuk havanın antrenman sırasında vücudu daha fazla zorladığını, kalbin daha hızlı kan pompalayarak kalp kaslarının daha çok çalıştığını ve böylece vücudun daha hızlı kalori yaktığını vurguluyor Demir. Bu durum, kış aylarında spor yapmanın kalp ve damar sağlığına da iyi geldiğini gösteriyor.
Kış aylarında havanın soğuması ve günlerin kısalması insanların ruh halini etkileyebilir. Demir, kış aylarında egzersiz yapmanın psikolojik olarak olumlu etkiler yarattığını, depresyon ve anksiyete etkilerinden korunmada yardımcı olduğunu belirtiyor.
Salim Demir'in bu önerileri, kış aylarında aktif kalmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen vatandaşlar için önemli bir rehber niteliğinde.