Hava sıcaklıklarının bir sıcak, bir soğuk seyretmesi Kırşehir’de hastalık vakalarının artmasına neden oldu. Son günlerde kas tutulmaları, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ve sinüzit gibi şikayetlerle sağlık merkezlerine başvuran hasta sayısında artış gözlemleniyor.
YAŞLILAR VE HAMİLELER DİKKAT!
Uzmanlar, yaşlılar, hamileler, kronik hastalığı olanlar ve çocukların bu süreçte daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor. Vücutlarının ısı değişimlerine daha hassas olduğunu belirten sağlık yetkilileri, bu grupların beslenmelerine ve giyimlerine özen göstermesi gerektiğini ifade ediyor.
HAVA DEĞİŞİKLİĞİ RUH HALİNİ ETKİLİYOR
Mevsim geçişlerinde atmosferde yaşanan basınç ve iyon değişiklikleri, ruh hali üzerinde de etkili olabiliyor. Uzmanlar, bu durumun depresyon, halsizlik, sabahları yataktan kalkmada zorluk ve aşırı uyuma isteği gibi belirtilere yol açabileceğini belirtiyor.
VÜCUT ISISI DENGESİ BOZULUYOR
İnsan vücudu, ani sıcaklık düşüşleri ve artışlarına karşı kendini korumaya çalışsa da, ısı değişimlerinin hızlı olduğu günlerde zorlanabiliyor. Metabolizma, vücut ısısını dengelemek için fazladan enerji harcıyor. Bu süreçte bağışıklık sistemini güçlü tutmak için beslenmeye özen göstermek gerekiyor.
KARLI HAVALARA DİKKAT!
Kırşehir’de son günlerde sıkça görülen kar, hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Kar yağışında ıslanıp ardından rüzgara maruz kalmak, vücut direncini düşürerek bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden oluyor. Uzmanlar, bu durumun nezle, sinüzit, bronşit ve zatürre gibi hastalıklara yol açabileceğini belirtiyor.
KAHVALTI YAPMAYANLAR RİSK ALTINDA
Özellikle değişken hava koşullarında bağışıklık sisteminin güçlü olması için kahvaltının atlanmaması gerektiği vurgulanıyor. Uzmanlar, sabah aç karnına kahve içerek güne başlamanın mide rahatsızlıklarına yol açabileceğini belirterek, protein ve vitamin yönünden zengin bir kahvaltının önemine dikkat çekiyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN BESİNLER
Hastalıklardan korunmak için vitamin ve mineraller açısından zengin besinler tüketmek büyük önem taşıyor. Uzmanlar, bağışıklık sistemini destekleyen gıdaları şöyle sıralıyor:
- Potasyum açısından zengin olan kayısı, muz ve üzüm
- Selenyum ve likopen içeren domates
- Bağışıklığı güçlendiren turp, kırmızı biber ve karpuz
- Sodyum ve potasyum kaybını önleyen tuzlu ayran ve maden suyu
Kırşehir’de hava değişimlerinin devam edeceği göz önüne alındığında, uzmanlar vatandaşlara beslenmelerine dikkat etmeleri, düzenli sıvı tüketmeleri ve kıyafet seçimlerini hava koşullarına göre yapmaları konusunda uyarılarda bulunuyor.
