11 ayın sultanı Ramazan ayına kavuşuldu...Kırşehirli vatandaşların sahurdan iftara, tatlı telaşların yaşandığı teravih namazı ile her günü kutsal sayılan bu mübarek ay da beslenmeye de dikkat edilmeli. Birlik ve beraberliğin pekiştiği bu ay da ramazan sofraları hazırlanır, davetler verilir, kalabalık sofralar dualarla süslenir, şenlenir... Peki ya hazırlanan yemeklerin tadı damakta kalsa da aslında nasıl beslenilmeli? Nelere dikkat etmeli? İşte 11 altın kural ile Ramazan ayını daha rahat geçirmenin kuralları!
- İftardan sahura kadar olan sürede yeterli su tüketimine dikkat edilmeli...
- İftarda şerbetli tatlılar iftardan 1 saat sonra tüketmek faydalı.
- İftar sonrası yürüyüşler yapılmalı.
- Bitki çayı olarak rezene, papatya, melisa, yeşil çay gibi çaylar tüketilmeli.
- Çay ve kahve de iftardan 1 saat sonra tüketilmeli.
- Ramazanda kabızlık problemi için lif oranı yüksek ürünler tüketilmeli.
- Yemekleri hızlı tüketmekten kaçınmalı, yavaş ve iyice çiğneyerek tüketilmelidir.
- Sahura mutlaka kalkılmalı ki kan şekeri düşüşü, mide yanması, halsizlik, baş dönmesi gibi durumlar için uzun süreli açlığa karşı önlem alınmalı.
- Kızartmalardan, hamur işlerinden şekerinizi ani yükseltecek yiyeceklerden uzak durulmalı.
- Ramazanda maden suyu tüketimine özen gösterilmeli.
- Ramazanda 2 ana öğün, 2 ara öğün kuralına dikkat edilmeli.
BİZİ TAKİP EDİN
Kırşehir haberleri, Kırşehir'den güncel haberler, Kırşehir'den güncel son dakika, Kırşehir Aşıkpaşa, Kırşehir Ahi Evran, Kırşehir'e özgü kültür, Neşet Ertaş, Kırşehir'in gündemi, Kırşehir Haber, Kırşehir gündem, Mucur Haberleri, Çiçekdağı haberleri, Kaman haberleri, Özbağ haberleri, Akpınar haberleri, Kırşehir köy haberleri, Kırşehir ilçe haberleri, Akçakent haberleri, Kırşehir magazin, Kırşehir'de neler oluyor, Kırşehir sabah haberleri gibi aradığınız tüm sekmeler haber sitemizde mevcuttur. Bizi takip edin haberiniz olsun.